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Home हेल्थ फ़िटनेस

अब समय है आ गया है घर में सन बाथरूम बनाने का

डॉ अबरार मुल्तानी by डॉ अबरार मुल्तानी
October 20, 2020
in फ़िटनेस, हेल्थ
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अब समय है आ गया है घर में सन बाथरूम बनाने का
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धूप स्नान या आतप स्नान की परंपरा को फिर से शुरू करना आज के समय की प्रबल आवश्यकता है. यह छोटा-सा क़दम आपके परिवार की सेहत में क्रान्तिकारी बदलाव लेकर आएगा, आपकी बीमारी के दिन कम करेगा, डॉक्टर्स के यहां लगने वाले चक्करों को घटाएगा और जीवन का आनंद देगा.

सूरज की रौशनी जीवनदायनी है. वह जीवन का पर्याय है. सूरज की रौशनी पर दुनियाभर में हुईं हज़ारों रिसर्च बताती हैं कि यह कैंसर, पाइल्स, टीबी, आर्थराइटिस, एजिंग, मोटापा, रोगप्रतिरोधक क्षमता की कमी और सेक्स समस्याओं से बचाती है. विटामिन डी का यह एकमात्र स्रोत है जो कि हड्डियों के लिए अति आवश्यक है.
आजकल हम धूप से दूर रहने लगे हैं, जबकि सूर्य के बिना जीवन मुमक़िन ही नहीं है. हमारे समाज में अब कैंसर बढ़ रहा है, हड्डियां कमज़ोर हो गई हैं, मोटापा बढ़ता जा रहा है, अवसाद हमें सता रहा है, टीबी अब अमीरों के घरों में भी पहुंच चुकी है. ऐसे में हमें थोड़ा जागरूक होने की ज़रूरत है. बस एक क़दम उठाएं अपने घर में सन बाथरूम बनाएं अर्थात एक ऐसा हिस्सा घर में हो जहां बैठकर हम अपने शरीर को धूप से नहला सकें. इसके लिए आप अपनी छत पर ओपन सीलिंग का एक छोटा-सा रूम बनाएं. इस रूम में धूप आराम से आ सके. अब इस रूम में आप और आपके परिवार के सदस्य रोज़ाना कम से कम 30 मिनट बैठें. हमारे बदन के कई हिस्से ऐसे हैं जिस पर बचपन से अभी तक कभी धूप लगी ही नहीं है, जैसे यौनांगों के आसपास और बगल में तथा महिलाओं के तो लगभग 80 से 90 प्रतिशत शरीर के हिस्से पर धूप बचपन के बाद लगती ही नहीं है. ऐसे हिस्सों पर हमें चर्मरोग अधिक होते हैं, वहां की हड्डियां भी कमज़ोर होती हैं. सन बाथरूम इस समस्या का भी समाधान है.
प्राचीन काल से चली आ रही धूप स्नान या आतप स्नान की परंपरा को फिर से शुरू करना आज के समय की प्रबल आवश्यकता है. यह छोटा-सा क़दम आपके परिवार की सेहत में क्रान्तिकारी बदलाव लेकर आएगा, आपकी बीमारी के दिन कम करेगा, डॉक्टर्स के यहां लगने वाले चक्करों को घटाएगा और जीवन का आनंद देगा. इसलिए आज से धूप को अमृत समझें और इसका पान त्वचा के माध्यम से सन बाथरूम में करें.

Tags: Benefits of SunbathHealthSunbathडॉ अबरार मुल्तानीडॉ अबरार मुल्तानी के लेखसनबाथसनबाथ के फायदेहेल्थहेल्थ आर्टिकल
डॉ अबरार मुल्तानी

डॉ अबरार मुल्तानी

डॉ. अबरार मुल्तानी एक प्रख्यात चिकित्सक और लेखक हैं. उन्हें हज़ारों जटिल एवं जीर्ण रोगियों के उपचार का अनुभव प्राप्त है. आयुर्वेद का प्रचार-प्रसार करने में वे विश्व में एक अग्रणी नाम हैं. वे हिजामा थैरेपी को प्रचलित करने में भी अग्रज हैं. वे ‘इंक्रेडिबल आयुर्वेदा’ के संस्थापक तथा ‘स्माइलिंग हार्ट्स’ नामक संस्था के प्रेसिडेंट हैं. वे देश के पहले आनंद मंत्रालय की गवर्निंग कमेटी के सदस्य भी रहे हैं. मन के लिए अमृत की बूंदें, बीमारियां हारेंगी, 5 पिल्स डिप्रेशन एवं स्ट्रेस से मुक्ति के लिए और क्यों अलग है स्त्री पुरुष का प्रेम? उनकी बेस्टसेलर पुस्तकें हैं. आयुर्वेद चिकित्सकों के लिए लिखी उनकी पुस्तकें प्रैक्टिकल प्रिस्क्राइबर और अल हिजामा भी अपनी श्रेणी की बेस्ट सेलर हैं. वे फ्रीलांसर कॉलमिस्ट भी हैं. उन्होंने पंडित खुशीलाल शर्मा आयुर्वेदिक महाविद्यालय से आयुर्वेद में ग्रैजुएशन किया है. वे भोपाल में अपनी मेडिकल प्रैक्टिस करते हैं. Contact: 9907001192/ 7869116098

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