• होम पेज
  • टीम अफ़लातून
No Result
View All Result
डोनेट
ओए अफ़लातून
  • सुर्ख़ियों में
    • ख़बरें
    • चेहरे
    • नज़रिया
  • हेल्थ
    • डायट
    • फ़िटनेस
    • मेंटल हेल्थ
  • रिलेशनशिप
    • पैरेंटिंग
    • प्यार-परिवार
    • एक्सपर्ट सलाह
  • बुक क्लब
    • क्लासिक कहानियां
    • नई कहानियां
    • कविताएं
    • समीक्षा
  • लाइफ़स्टाइल
    • करियर-मनी
    • ट्रैवल
    • होम डेकोर-अप्लाएंसेस
    • धर्म
  • ज़ायका
    • रेसिपी
    • फ़ूड प्लस
    • न्यूज़-रिव्यूज़
  • ओए हीरो
    • मुलाक़ात
    • शख़्सियत
    • मेरी डायरी
  • ब्यूटी
    • हेयर-स्किन
    • मेकअप मंत्र
    • ब्यूटी न्यूज़
  • फ़ैशन
    • न्यू ट्रेंड्स
    • स्टाइल टिप्स
    • फ़ैशन न्यूज़
  • ओए एंटरटेन्मेंट
    • न्यूज़
    • रिव्यूज़
    • इंटरव्यूज़
    • फ़ीचर
  • वीडियो-पॉडकास्ट
ओए अफ़लातून
Home ज़रूर पढ़ें

ना कहें, सेहतमंद रहें… यहां जाने ‘नहीं’ कहने के फ़ायदे

टीम अफ़लातून by टीम अफ़लातून
January 25, 2021
in ज़रूर पढ़ें, मेंटल हेल्थ, हेल्थ
A A
ना कहें, सेहतमंद रहें… यहां जाने ‘नहीं’ कहने के फ़ायदे
Share on FacebookShare on Twitter

क्या आप भी उन लोगों में से हैं, जो दूसरों का मन रखने के लिए या अपने सामने आए हर अवसर का लाभ उठाने आपको दिए गए हर काम को करने की हामी भर ही देते हैं, फिर चाहे इसके लिए आपका मन हो या न हो? और बाद में काम की अधिकता से परेशान हो उठते हैं? यदि आपका जवाब ‘हां’ है तो यह बहुत ज़रूरी है कि आप ‘ना’ कहने की अहमियत को समझें. समय पर ‘ना’ कहने से न सिर्फ़ आपका जीवन आसान होता है, बल्कि आपकी सेहत पर भी इसका सकारात्मक असर पड़ता है.

हम मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं और एक-दूसरे के साथ रह कर, एक-दूसरे की मदद कर के ही आगे बढ़ते हैं और ख़ुश रहते हैं. हम हमेशा अपने परिजनों, दोस्तों, ऑफ़िस कलीग्स वगैरह को ख़ुश रखना चाहते हैं और यही वजह है कि जब कोई हमसे किसी काम के लिए कहता है तो उसे सीधे-सीधे मना करना हमें अच्छा नहीं लगता. और उनका मन रखने के लिए हां कह कर हम उस काम को बेमन से करते चले जाते हैं.
पर बात कवल यहीं नहीं रुकती. बेमन से काम करने की वजह से आपके व्यवहार में बदलाव आता है और आपको पता भी नहीं चलता कि धीरे-धीरे कब आप चिड़चिड़े होने लगे हैं, अपने ऊपर दबाव महसूस करने लगे हैं और आपके काम की गुणवत्ता यानी क्वालिटी प्रभावित होने लगी है. लगातार ऐसा महसूस करते रहने का नकारात्मक असर आपके स्वास्थ्य पर भी पड़ता है. यही वजह है कि हम आपको सलाह देंगे कि जो काम ग़ैरज़रूरी हैं उन्हें करने से मना करें. अपनी सेहत को दुरुस्त रखने और अपने परिवार के सदस्यों के साथ समय बिताने के लिए ‘ना’ कहना सीखें.

#1 ना कहने का फ़ायदा: आप ख़ुश रहते हैं
अपनी किताब दि पावर ऑफ़ नो  में लेखक जेम्स अल्चर कहते हैं,‘‘जब आप किसी ऐसी चीज़ को करने की हामी भर देते हैं, जिसे आप नहीं करना चाहते तो आप उस काम के प्रति नफ़रत से भर जाते हैं; जो व्यक्ति आपको यह काम देता है, उसके प्रति चिड़चिड़े हो जाते हैं और इस तरह आप ख़ुद को तकलीफ़ पहुंचाते हैं.’’ जबकि यदि आप किसी ग़ैरज़रूरी काम को करने से इनकार कर देते हैं तो आप अपने मनपसंद काम के लिए समय निकाल सकते हैं, जिससे आपको ख़ुशी मिलेगी.

इन्हें भीपढ़ें

फ़िक्शन अफ़लातून#14 मैं हार गई (लेखिका: मीता जोशी)

फ़िक्शन अफ़लातून#14 मैं हार गई (लेखिका: मीता जोशी)

March 22, 2023
Fiction-Aflatoon

फ़िक्शन अफ़लातून प्रतियोगिता: कहानी भेजने की तारीख़ में बदलाव नोट करें

March 21, 2023
सशक्तिकरण के लिए महिलाओं और उनके पक्षधरों को अपने संघर्ष ध्यान से चुनने होंगे

सशक्तिकरण के लिए महिलाओं और उनके पक्षधरों को अपने संघर्ष ध्यान से चुनने होंगे

March 21, 2023
फ़िक्शन अफ़लातून#13 लेकिन कैसे कह दूं इंतज़ार नहीं… (लेखिका: पद्मा अग्रवाल)

फ़िक्शन अफ़लातून#13 लेकिन कैसे कह दूं इंतज़ार नहीं… (लेखिका: पद्मा अग्रवाल)

March 20, 2023

#2 ना कहने का फ़ायदा: आप संभावित शोषण से बच पाते हैं
आपने ये तो सुना होगा कि ‘नहीं’ एक छोटा और अपने आप में पूरा वाक्य है. सही जगह पर और सही तरीक़े से इसका इस्तेमाल करके आप अपने संभावित शोषण से बच सकते हैं. ना कहने में साहस लगता है और सुनने वाले को यह कठोर भी लग सकता है, लेकिन इस तरह आप अपने लिए एक सीमा तय कर सकते हैं और उस बचे हुए समय का अपने लिए, अपने हिसाब से सदुपयोग कर सकते हैं.

#3 ना कहने का फ़ायदा: आपको ख़ुद को समझने में मदद मिलती है
यदि आप किसी काम को करने से मना करते हैं तो आपको अपने बारे में पता चलता है, मसलन: आपकी सोच क्या है, आप किन नैतिक मानदंडों में भरोसा करते हैं; आपकी पसंद क्या है; आपको कौन सी चीज़ें नापसंद हैं; आप अपने ख़ाली समय में क्या करना चाहते हैं; आपके शौक़ क्या हैं वगैरह. और ख़ुद को जान पाना, फिर अपने मन की कर पाना इन दोनों ही बातों से आपको सुकून मिलता है. एक ग़ैरज़रूरी काम को ‘ना’ कह कर आप मन का सुकून पा सकते हैं.

#4 ना कहने का फ़ायदा: लोग आपकी क़द्र करना शुरू कर देते हैं
यदि आप हर बात में हां कह कर काम को अपने ऊपर लाद लेते हैं तो वह व्यक्ति जो आप को काम देता रहता है, उसे आपकी अहमियत का एहसास ही नहीं होता. साथ ही, आप काम के बोझ तले दबा हुआ और तनावग्रस्त महसूस करने लगते हैं. वहीं, जब आप किसी काम को करने से विनम्रता के साथ मना कर देते हैं और सामने वाले व्यक्ति को यह एहसास दिला देते हैं कि आपकी प्राथमिकता कुछ और है तो धीरे-धीरे वह व्यक्ति आपके समय की और आपकी क़द्र करना शुरू कर देता है. एक बार आप साहस कर के किसी को ‘ना’ कह कर देखिए आपको ‘नहीं’ की शक्ति का एहसास ख़ुद ब ख़ुद हो जाएगा.

फ़ोटो: पिन्टरेस्ट

Tags: health benefits of saying nolearn to say nosaying no is importantsaying no will keep you healthyना कहना सीखेंना कहना सेहत के लिए ज़रूरी हैना कहना है ज़रूरीसेहतहेल्थ
टीम अफ़लातून

टीम अफ़लातून

हिंदी में स्तरीय और सामयिक आलेखों को हम आपके लिए संजो रहे हैं, ताकि आप अपनी भाषा में लाइफ़स्टाइल से जुड़ी नई बातों को नए नज़रिए से जान और समझ सकें. इस काम में हमें सहयोग करने के लिए डोनेट करें.

Related Posts

फ़िक्शन अफ़लातून#12 दिखावा या प्यार? (लेखिका: शरनजीत कौर)
ज़रूर पढ़ें

फ़िक्शन अफ़लातून#12 दिखावा या प्यार? (लेखिका: शरनजीत कौर)

March 18, 2023
फ़िक्शन अफ़लातून#11 भरा पूरा परिवार (लेखिका: पूजा भारद्वाज)
ज़रूर पढ़ें

फ़िक्शन अफ़लातून#11 भरा पूरा परिवार (लेखिका: पूजा भारद्वाज)

March 18, 2023
फ़िक्शन अफ़लातून#10 द्वंद्व (लेखिका: संयुक्ता त्यागी)
ज़रूर पढ़ें

फ़िक्शन अफ़लातून#10 द्वंद्व (लेखिका: संयुक्ता त्यागी)

March 17, 2023
Facebook Twitter Instagram Youtube
ओए अफ़लातून

हर वह शख़्स फिर चाहे वह महिला हो या पुरुष ‘अफ़लातून’ ही है, जो जीवन को अपने शर्तों पर जीने का ख़्वाब देखता है, उसे पूरा करने का जज़्बा रखता है और इसके लिए प्रयास करता है. जीवन की शर्तें आपकी और उन शर्तों पर चलने का हुनर सिखाने वालों की कहानियां ओए अफ़लातून की. जीवन के अलग-अलग पहलुओं पर, लाइफ़स्टाइल पर हमारी स्टोरीज़ आपको नया नज़रिया और उम्मीद तब तक देती रहेंगी, जब तक कि आप अपने जीवन के ‘अफ़लातून’ न बन जाएं.

संपर्क

ईमेल: [email protected]
फ़ोन: +91 9967974469
+91 9967638520
  • About
  • Privacy Policy
  • Terms

© 2022 Oyeaflatoon - Managed & Powered by Zwantum.

No Result
View All Result
  • सुर्ख़ियों में
    • ख़बरें
    • चेहरे
    • नज़रिया
  • हेल्थ
    • डायट
    • फ़िटनेस
    • मेंटल हेल्थ
  • रिलेशनशिप
    • पैरेंटिंग
    • प्यार-परिवार
    • एक्सपर्ट सलाह
  • बुक क्लब
    • क्लासिक कहानियां
    • नई कहानियां
    • कविताएं
    • समीक्षा
  • लाइफ़स्टाइल
    • करियर-मनी
    • ट्रैवल
    • होम डेकोर-अप्लाएंसेस
    • धर्म
  • ज़ायका
    • रेसिपी
    • फ़ूड प्लस
    • न्यूज़-रिव्यूज़
  • ओए हीरो
    • मुलाक़ात
    • शख़्सियत
    • मेरी डायरी
  • ब्यूटी
    • हेयर-स्किन
    • मेकअप मंत्र
    • ब्यूटी न्यूज़
  • फ़ैशन
    • न्यू ट्रेंड्स
    • स्टाइल टिप्स
    • फ़ैशन न्यूज़
  • ओए एंटरटेन्मेंट
    • न्यूज़
    • रिव्यूज़
    • इंटरव्यूज़
    • फ़ीचर
  • वीडियो-पॉडकास्ट
  • टीम अफ़लातून

© 2022 Oyeaflatoon - Managed & Powered by Zwantum.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist