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ओए अफ़लातून
Home ज़ायका

स्वाद-सेहत का तालमेल है अक्की रोटी

टीम अफ़लातून by टीम अफ़लातून
December 3, 2021
in ज़ायका, रेसिपी
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स्वाद-सेहत का तालमेल है अक्की रोटी
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अक्की रोटी कर्नाटक का प्रसिद्ध व्यंजन है. यह अपने आप में इतनी पौष्टिक डिश है कि इसके साथ आपको किसी ग्रेवी या स्ट्यू की ज़रूरत नहीं होती है. आप चटनी के साथ इसका आनंद ले सकते हैं. कन्नड़ भाषा में अक्की का अर्थ होता है चावल. तो आप भी बनाइए चावल के आटे और ढेर सारी सब्ज़ियों के साथ अक्की रोटी, जिसकी रेसिपी हमें भेजी है मंदाकिनी पाठक ने.

सामग्री
3 कप चावल का आटा, थोड़ा अतिरिक्त रोटी बेलने के लिए
1 गाजर, कद्दूकस किया हुआ
½ कप शिमला मिर्च, बारीक़ कटी हुई
½ कप हरा धनिया, कटा हुआ
2 मध्यम आकार के प्याज़, बारीक़ कटे हुए
2 हरी मिर्च बारीक़ कटी हुई
1 टीस्पून जीरा
नमक, स्वादानुसार
पानी, आवश्यकतानुसार
घी, रोटी को सेकने के लिए

विधि
1. एक बोल में चावल का आटा और सभी सब्ज़ियों को डालें और अच्छी तरह मिलाएं.
2. इसमें जीरा व स्वादानुसार नमक डालें. अब पानी डालते हुए चावल के आटे को इस तरह गूंधे कि वह बहुत कड़ा न हो.
3. इसे 15 मिनट के लिए अलग रख दें.
4. इस आटे की लोइयां तोड़ें.
5. तवा लें और इसे मध्यम से तेज़ आंच पर गर्म होने रखें.
6. एक लोई तोड़ें और उसे चावल के आटे में रोल कर के हाथ से दबाते हुए बढ़ा लें.
7. बढ़ी हुई रोटी को हल्के हाथों से बेलें, ताकि वह थोड़ी बड़ी हो जाए.
8. इसे तवे पर डालें और घी लगाकर दोनों ओर से गोल्डन-ब्राउन होने तक सेकें.
9. इसी तरह सभी रोटियां तैयार करें और हरी धनिया की चटनी या अचार के साथ सर्व करें.

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हर वह शख़्स फिर चाहे वह महिला हो या पुरुष ‘अफ़लातून’ ही है, जो जीवन को अपने शर्तों पर जीने का ख़्वाब देखता है, उसे पूरा करने का जज़्बा रखता है और इसके लिए प्रयास करता है. जीवन की शर्तें आपकी और उन शर्तों पर चलने का हुनर सिखाने वालों की कहानियां ओए अफ़लातून की. जीवन के अलग-अलग पहलुओं पर, लाइफ़स्टाइल पर हमारी स्टोरीज़ आपको नया नज़रिया और उम्मीद तब तक देती रहेंगी, जब तक कि आप अपने जीवन के ‘अफ़लातून’ न बन जाएं.

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